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Cómo Aumentar la Serotonina para Empezar el Día con Energía y Bienestar

La serotonina, conocida como el "neurotransmisor de la felicidad", juega un papel crucial en nuestro estado de ánimo, energía y bienestar general. Comenzar el día con niveles óptimos de serotonina puede marcar la diferencia entre…

Domina la Sentadilla Búlgara: Técnica, Beneficios y Errores Comunes

La sentadilla búlgara se ha convertido en un ejercicio básico dentro del mundo del fitness y el entrenamiento de fuerza. Es una variación unilateral (de una sola pierna) de la clásica sentadilla, pero con una gran cantidad de beneficios…

Hip Thrust: Cómo Maximizar la Activación de los Glúteos en Tu Entrenamiento

El entrenamiento de fuerza se ha convertido en una parte fundamental de cualquier programa de acondicionamiento físico, y entre los ejercicios más eficaces para esculpir la parte inferior del cuerpo, el Hip Thrust destaca por su capacidad…

Hyrox: La Vanguardia de la Competición Fitness

En el vertiginoso mundo del fitness, donde la innovación es constante y la búsqueda de nuevos desafíos impulsa a los atletas a superar sus límites, surge una competición que redefine el concepto de resistencia y versatilidad: Hyrox. Esta…