El batido definitivo para ganar masa muscular: más de 1000 kcal y 75 g de proteína por vaso
Si eres de complexión delgada y te cuesta subir de peso aunque comas bien, este batido es justo lo que necesitas.
Combina ingredientes naturales y nutritivos con la proteína Whey Pro 80 de Gymer, creando un aporte calórico y proteico equilibrado, ideal para favorecer el crecimiento muscular y la recuperación después del entrenamiento.
🥤 Receta del batido hipercalórico
🔹 Ingredientes:
- 🥛 400 ml de leche entera
- 🍌 1 plátano maduro
- 🌾 100 g de avena en copos
- 🥜 2 cucharadas de crema de cacahuate (mantequilla de maní)
- 💪 1 scoop (33 g) de Whey Pro 80 – Gymer
🔹 Preparación:
- Añade todos los ingredientes en la licuadora.
- Tritura durante 30 – 45 segundos hasta conseguir una textura cremosa y homogénea.
- Tómalo justo después de entrenar o como snack entre comidas.
El resultado: un batido denso, delicioso y con más de 1000 calorías y 75 gramos de proteína que impulsará tu desarrollo muscular.
⚡ Beneficios de cada ingrediente
🍌 Plátano – Energía inmediata
El plátano es una excelente fuente de carbohidratos simples y potasio, dos elementos esenciales para recargar energía después del entrenamiento y evitar calambres musculares.
Además, su sabor natural mejora la textura y dulzura del batido sin necesidad de azúcar añadido.
🌾 Avena – Energía sostenida y fibra
La avena aporta carbohidratos complejos, fibra soluble y micronutrientes como el magnesio y el hierro.
Su digestión lenta mantiene tus niveles de energía estables durante horas, lo que la convierte en una base ideal para quienes buscan aumentar masa sin acumular grasa.
🥜 Crema de cacahuate – Grasas buenas y densidad calórica
La mantequilla de cacahuate (natural, sin azúcares añadidos) aporta grasas monoinsaturadas y proteínas vegetales que ayudan a cubrir las necesidades calóricas diarias de forma saludable.
Además, mejora la textura del batido y aumenta la sensación de saciedad, algo esencial cuando estás en etapa de volumen.
🥛 Leche entera – Más proteínas y calcio
La leche no solo suma proteínas y carbohidratos, sino también calcio y vitamina D, fundamentales para mantener los huesos fuertes durante el crecimiento muscular.
Si eres intolerante a la lactosa, puedes sustituirla por leche sin lactosa o una bebida vegetal enriquecida en proteínas.
💪 Whey Pro 80 – Gymer – La base del crecimiento muscular
Aquí está el ingrediente clave.
La proteína Whey Pro 80 de Gymer combina un aislado y concentrado de suero de alta pureza, ofreciendo más del 80 % de proteína por dosis y una rápida absorción.
Sus beneficios principales:
- 🚀 Estimula la síntesis de proteínas musculares, acelerando la recuperación.
- ⚡ Aporta aminoácidos esenciales (BCAA y glutamina) que evitan el catabolismo.
- 🕒 Se absorbe rápidamente después del entrenamiento, optimizando la ventana anabólica.
- 😋 Textura cremosa y sabor excelente, sin grumos ni pesadez digestiva.
Gracias a Whey Pro 80, este batido alcanza un perfil proteico completo y de alta calidad, imprescindible para quienes buscan un aumento real de masa muscular.
🧠 Cuándo tomar este batido
- Después del entrenamiento: el momento ideal para reponer glucógeno y reparar las fibras musculares.
- Entre comidas: si te cuesta alcanzar tus calorías diarias, úsalo como merienda energética.
- Antes de dormir: si buscas mantener un flujo de nutrientes constante durante la noche (puedes añadir un poco más de avena o yogur griego).
🔥 Consejos para potenciar resultados
- Entrena con intensidad y progresión, enfocándote en ejercicios compuestos (sentadillas, press, dominadas).
- Duerme al menos 7 – 8 horas diarias para permitir la recuperación muscular.
- Mantén un superávit calórico moderado, priorizando alimentos reales y equilibrados.
- Usa Whey Pro 80 de Gymer como tu fuente principal de proteína rápida post-entreno.
Este batido no es solo una receta: es una herramienta nutricional completa para quienes buscan subir de peso y ganar masa magra de forma saludable.
Combinando carbohidratos de calidad, grasas buenas y la proteína Whey Pro 80 de Gymer, obtendrás un impulso real en tu desarrollo físico.
👉 Empieza hoy a complementar tu entrenamiento con este batido y notarás la diferencia en fuerza, energía y volumen muscular.
